co przed treningiem

[...] proponujesz ja zastapic BIAŁMY CHUDYM MIĘSEM LUB OPCJONALNIE ODŻYWKĄ BIAŁKOWĄ 4 czy posilek proponowany przez Ciebie dla mojej grupy(ten o 10tej) moze byc moim posilkiem przedtreningowym o godzinie 7:50(sniadanie mam o 6tej)??NAPISZ DOKŁADNIE, CO JADASZ OD RANA PRZED TRENINGIEM 5.czy jest sens po treningu jest jogurty i jakie ww one maja?? [...]

[...] az tak spektakularnych efektow ..tak czy inaczej moim zdaniem miesnie sa juz dostatecznie wysycone w Twoim przypadku wiec rozpoczalbym dawkowanie okolo 0,03g/kg codziennie przed treningiem lub jesli sie upiersz w jakiejkowiek innej porze (choc oponowalbym a porami przedtreningowymi - zgodnie z Twoim mysleniem - rano na czczo tez bedzie ok). [...]

[...] tego przeciez pisalem Ci ile powinienes brac ("powinienes" to moze za duze slowo ale mysle ze wiesz co mam na mysli ) 50g po treningu wystarczy w zupelnosci - przed treningiem jesli chcesz brac - rowniez mnozesz ale nie 70g !! oprocz tego wszystkiego - najwazniejsza jest dieta i ilosc poszczegolnych skladnikow odzywczych w niej [...]

[...] się kupić białko i samo BCAA (jakożystniej wychodzi to z Treca) a co do białka to najlepiej serwatkę! Dlatego jak nie kupiłęś aminek to nie kupuj, al jak kupiłeś to sprubuj sprzedać. A jak się nie uda to zjedz je a co do brania to bierz sobie je do posiłków, lub jak wolisz to przed treningiem i po treningu! Leniwy i d****nie eksperymentujący [...]

Chce budowac chce sie na tym narazie skupic i powiedz mi jakie mozesz co jesc przed treningiem a co po treningu i JEM 5 do 7 razy dziennie xxxx

Białko może być byle jakie byleby dieta była dobra..Kazeina się nieco kiepsko trawi... Serwatka z rana,przed treningiem.Ale śmiało mozna jechac tylko na niej.Ludzie,zrozumcie że bialko nie jest aż tak skomplikowaną kwestią.....możesz wpieprzać sojowe i tez dobrze..jak zjesz w ciągu dnia to co nalezy.. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja [...]

Ja sobie bardzo chwalę ten fat buner, używałem co prawda większych dawek bo 2 kapsy w ciągu dnia i 3 kapszy na 1godzinę przed treningiem. Owszem nie ma ona efki, ale za to jest świetną alternatywą dla tych co efedryny nie mogą lub nie chcą brać! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i [...]

Ja robie juz 6 tydzien AA2 i nie widze prawie zadnej poprawy wyskoku!! co jest? przed treningiem zawsze dlugo sie rozciagam, staram sie robic dokladnie taka liczbe powtorzen jaka jest w harmonogramie (choc czasem musze troche zmniejszyc bo niezawsze daje rade) niewiem o co chodzi.... myslalem ze po tym programie wyskok pujdzie mi w gore choc [...]

co do przelicznka to ok... co do BCAA to ja uwazam inaczej niz biniu...w koncu kazdy ma swoje poglady na dany temat...ja czuje sie znacznie lepiej na bcaa przed treningiem niz serwatce...nie wiem czym to jest spowodowane ale rooznica jest.. misOO Dozorca w dziale OLIMP Portier in s0Ople

[...] - 250 mg, green tea - 150 mg, winian l-karnityny 50 mg, chrom - 70 mcg, jod - 50 mcg dawkowanie: W dni treningowe: 1 tabletkę rano na czczo oraz 1-2 tabletki na 45 minut przed treningiem W dni nietreningowe: 2-3 razy dziennie po 1 tabletce co 5 godzin. Co bys polecil do tego??? Akurat zarobilem pare zlotych i jestem w stanie cos dodac jesli [...]

Co do kreatyny w dni treningowe polowa dawki 30 minut przed treningiem(glukoza 20-30 gram) połowa po treningu(glukoza 30-50 gram) Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

[...] że np. metanabol zaczyna działać 4 dnia a max osiąga po 2 tyg... i raczej niezbyt by działało stosowane co 2 dzień... chyba mam jeszcze tylko jedno pytanie... białko spożyte przed treningiem będzie wykożystywane jako energia żecz jasna o to chyba chodzi... hmmmmm .... ale zawszto to aminokwasy sie szybciej wchłoną.. szybciej zaczną działać... a [...]

[...] treningu czy wezmie na jeden raz? Przwecierz biorąc 60g na raz po treningu uzupełni tyle samo co biorąc 30 g w dwóch porcjach. Cos ci sie pomieszało koles. Może on sobie rozdzielić na dwie lub trzy porcje ale: rano, przed treningiem (aby osłonic miesnie) i po treningu. Ale tylko wtedy gdy masz mało białka w diecie. Unikaj sterydów, bądź czysty!

[...] lyknac te 10gram cukrow, o ktorych pisales? 23.05 ide spac Z tego, co zrozumialem to kreatyne biore codziennie. Niezaleznie czy trenuje, czy nie. Zdecydowalem, ze przed treningiem bede przyjmowac ww. poniewaz zwiekszenie wytrzymalosc jest dla mnie wazniejsze niz zrzucenie brzucha. Kreatyna i tak pomoze mi w zwiekszeniu intensywnosci, [...]

[...] to najlepiej brać go na koniec cyklu. Ampułki są przeważnie 2mili., musisz kupić igłe 6 i strzykawke 2(pamietaj każdy zastrzyk-nowa igła) i wkuwasz w dupe najlepiej przed treningiem jakieś 30min (później możesz kuć sie w ramiona , bica, barki), jak sie kujesz to pamietaj żeby nie było powietrza w strzykawce i igłe całą wkuwasz np.w [...]

[...] miałem takiego strzykania w kolanach żeby ciągle mi coś tam strzykało i nie chcę mieć. W programie Slam Dunks na poprawienie skocznoście było takie ćwiczenie rozgrzewające przed treningiem żeby właśnie nie strzykały kolana i trzeba było sobie dokładnie masować kolana z każdej strony jakieś pieć minut nawet dłużej miało to na celu zapewne [...]

[...] pytania staja sie ...niewygodne Masz rację,bcaa można zastapic np. wpc i będzie ok.Banan?Tez ok.Mięśnie tego nie zauważą,kieszeń owszem.Chcecie antykatabolików?Glukoza i wpc przed treningiem.Tanio i skutecznie.Antykataboliki w rodzaju bcaa(ktore sa chyba najskuteczniejsze w tym zadaniu) nie sa warte wydawania pieniędzy w okresie budowy masy [...]

Znajdzie sie. Tribulus 3kapsy 3 razy w ciągu dnia między posiłkami,w tym jeden na noc.Zma 3 kapsy na noc z tribulusem,mono po treningu 5 gram z glukozą,piro może być przed treningiem z 5 kapsów starczy.W dni wolne mono 5 gram rano z glukozą. ps. po co Ci tribullus? Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... [...]

OK, A CO MA BYĆ TYM BIAŁKIEM CZY JAJECZNICA Z BIAŁEK (*TAKA ZJADAM PO TRENINGU MOŻE BYĆ ) CO TY JJESZ PRZED TRENINGIEM ???????? trening bez włożenia weń serca jest niewiele warty !!!

[...] magnezu, L-karnityny, tribulusa i wit C, srednio chromu i acetylocysteiny !!! mowie co znajduje sie w porcji 6 kapsulek !! skoro sugestią jest napisane brac 6 kap przed treningiem, to napewno jakos wspomoże odchudzanie !! Choc pamietaj ze niektorzy dopsze chudna i rzezbia sie poprzez tylko dobra diete i szereg roznych aerobow !!